内容简介：在当下快节奏的生活方式中，超重和肥胖问题越来越普遍。为了快速有效地减脂，人们往往会寻找各种方法，而健身作为一种健康有效的减脂方式，受到了广泛的关注。 健身减脂的原理 健身减脂的原理很简单，就是通过消耗热量和增加肌肉量来达到减脂的目的。当我们进行健身锻炼时，身体会消耗大量的热量，从而产生热量缺口。当热量消耗大于摄入，就会促使身体消耗体内储存的脂肪，达到减脂效果。 同时，健身锻炼还可以帮助增加肌肉量...
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