内容简介：对于温州的朋友来说，健身增肌的需求日益增加。为了满足大家的健身需求，本文将提供一份温州健身增肌的新手入门指南，帮助大家科学有效地增加肌肉质量。 1. 设定合理的健身目标 在开始健身增肌计划之前，首先要设定一个合理的健身目标。建议新手设定一个体重增加5-8斤的目标，这样既能够保证肌肉的增长，也不会对身体造成过大的负担。 2. 制定科学的训练计划 科学的训练计划是健身增肌的关键。对于新手来说...
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