内容简介：肥胖已成为困扰全球儿童的严重问题，对他们的健康和福祉产生负面影响。孩子的健身和减肥至关重要，而饮食在其中扮演着至关重要的角色。本文将提供一份全面的儿童健身减肥食谱，指导父母为他们的孩子制定健康均衡的饮食计划。 均衡营养的原则 均衡的儿童饮食应包括所有食物组的营养成分。六大类食物组如下：* 水果：富含维生素、矿物质和抗氧化剂。* 蔬菜：提供纤维、维生素、矿物质和植物化学物质。* 全谷物...
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