内容简介：无论你是凯里的健身新手还是经验丰富的运动员，增肌都是一个具有挑战性但又回报丰厚的目标。通过遵循科学的方法和充分利用当地资源，凯里人可以在增肌之旅中取得成功。 增肌的基本原则 增肌的科学原理围绕着两个关键因素：热量盈余和蛋白质合成。热量盈余意味着消耗的卡路里多于燃烧的卡路里，为肌肉生长提供能量。蛋白质合成是肌肉修复和生长的过程，需要足够的蛋白质摄入。 凯里健身增肌计划 个性化定制...
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