内容简介：早上锻炼，好处多多，能提升精神、增强免疫力，还能更好地控制体重。然而，清晨气温低，稍有不慎就容易感冒。因此，如何在保证运动效果的同时做好保暖工作，是许多早起健身爱好者面临的难题。今天，我们就来深入探讨一下早起健身的保暖方法，以及一些相关的运动技巧。 一、充分预热，循序渐进 许多人早上起床就急于进行高强度运动，这是非常错误的做法。在寒冷的早晨，身体的肌肉和关节都处于低温状态...
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