评论：健身减脂的快速高效指南
内容简介：对于渴望快速减脂并改善健康状况的人来说，健身是一项至关重要的活动。以下是一份全面的指南，概述了最有效的健身策略来帮助您最大化燃脂效果： 阻力训练 阻力训练，也称为力量训练或举重，对于提高肌肉质量和促进脂肪燃烧至关重要。肌肉越多，您的基础代谢率（BMR）就越高，即使在休息时也能燃烧更多的卡路里。 建议每周进行 2-3 次阻力训练，重点是复合动作，如深蹲、卧推和硬拉。这些动作同时训练多个肌肉群...
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