内容简介：肥胖已成为现代社会广泛关注的问题之一，它不仅影响美观，更会带来一系列健康隐患。因此，健身减脂至关重要。科学健身减脂不仅可以有效减少体脂，塑造完美身材，还能增强体质，提高健康水平。 健身减脂的原则 循序渐进：一开始不要盲目追求高强度训练，应从低强度逐渐增加强度和运动时长，避免身体过度疲劳或受伤。 营养均衡：减脂过程中应注意营养均衡，控制热量摄入，同时摄取充足的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪。...
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