内容简介：肋骨健身的介绍 肋骨健身是一种无器械训练方法，重点在于利用身体自重和肋骨扩张来锻炼肌肉。它起源于瑜伽和卡波耶拉等传统运动，近年来已成为一种流行的健身趋势。 肋骨健身对增肌的好处 肋骨健身不仅能增强耐力，还能有效增肌，尤其是以下几个部位：胸肌：通过肋骨扩张和收缩，可以锻炼胸肌的全部范围，增强力量和维度。核心肌群：肋骨健身对腹肌、背肌和斜肌等核心肌群提出了挑战，提高稳定性和力量。肩部...
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