内容简介：前言 健身与辟谷减脂是近年来的热门话题，但同时也是备受争议的。本文将全面解析健身辟谷减脂的科学原理、优缺点，以及实施过程中的最佳实践，帮助您做出明智的选择。 辟谷的原理 辟谷，又称断食，指在一定时间内限制或完全停止进食。在健身辟谷减脂中，辟谷期间通常会禁止摄入任何食物，只喝水或其他不含热量的饮品。 辟谷可以引起身体一系列生理反应，包括： 血糖下降 胰岛素水平降低 生长激素上升 脂肪分解加速...
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