内容简介：在追求健康和美丽的身材时，减肥、拉伸和健身是缺一不可的三大要素。减肥可以减轻体重，改善体型；拉伸可以提升肌肉柔韧性，预防运动伤害；健身可以增强肌肉力量，雕塑体形。今天，小编就为大家奉上最全的减肥拉伸健身视频大全，帮助大家科学高效地甩掉赘肉，拥有完美体态！ 1. 有氧运动 有氧运动是指持续时间较长、强度中等偏低的运动，可以有效燃烧脂肪，提高心肺功能。常见的的有氧运动包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等...
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