内容简介：健身增肌，是一场与自身意志和生理极限的较量。它是一段充满汗水、酸痛和挑战的旅程，但也是一段收获力量、自信和成就感的经历。如果你渴望打造强健的体魄，点燃肌肉增长之火，这份励志健身增肌指南将为你提供全方位的指导。 1. 确立明确的目标 增肌的征程始于一个明确的目标。设定一个具体的、可衡量的、可实现的、相关的、有时限的目标（SMART）。例如，你可以在12周内增加5磅的肌肉质量...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）