内容简介：对于正在进行增肌健身的人来说，除了注重训练和饮食外，补充足够的液体也很重要。除了水之外，还有很多好喝又富含营养的饮料可以帮助增肌。以下是一些推荐给健身爱好者的饮品： 1. 蛋白质奶昔 蛋白质奶昔是最受欢迎的增肌饮品之一。它们富含蛋白质，有助于修复和重建肌肉组织。可以选择使用乳清蛋白、酪蛋白或植物蛋白粉，并根据个人喜好加入水果、蔬菜和坚果等成分。可以作为早餐、运动后恢复或睡前加餐。 2. 牛奶...
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