内容简介：卷腹作为一项经典的腹部训练动作，是许多健身操的核心组成部分，也是许多人想要拥有平坦小腹的首选练习。然而，卷腹动作看似简单，却也容易因为动作不规范而导致效率低下甚至受伤。今天，我们就来详细讲解健身操减肥卷腹教程，帮助大家掌握正确的动作要领，安全有效地燃烧腹部脂肪，塑造迷人腹肌线条。 一、卷腹的肌肉参与及功效 卷腹主要锻炼的是腹直肌，这块肌肉位于腹部正前方...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）