内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天要和大家聊一个非常重要的，却又常常被忽略的话题——那些看似在健身，实际上却收效甚微，甚至可能还会伤到你的动作。 我们经常能在健身房看到一些动作，看起来很卖力，实际上却对目标肌肉群的刺激微乎其微，甚至还可能导致肌肉失衡和受伤。今天，我就来揭秘这“十大无效果健身动作图”，并分析它们为什么没用，以及该如何改进。 1. 错误的卷腹： 很多人做卷腹时只依靠颈部发力...
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