内容简介：健身之路漫漫，除了坚持运动，合理的饮食更是事半功倍的关键。然而，网络上充斥着各种各样的健身饮食方法，真真假假难以辨别。一些看似“速效”的饮食方法，实际上却可能对你的健康和健身目标造成严重损害。本文将深入探讨10种健身期间需要坚决避免的饮食方法，并提供更健康、更科学的替代方案，帮助你安全有效地达成健身目标。 1. 极端节食 (禁食或极低卡路里饮食): 许多人误认为越少吃越能减肥...
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