内容简介：前言 健身减脂是一项艰难而漫长的过程，除了坚持不懈的运动外，合理的饮食也至关重要。流食因其易于消化吸收、热量低的特点，成为许多健身减脂人士的饮食选择。本文将详细介绍健身减脂流食的科学饮用方法，帮助你高效达成减脂目标。 一、流食的种类和功效 健身减脂流食包括各种富含营养的液体，如：蛋白奶昔：提供优质蛋白质，有助于肌肉修复和增长。蔬菜汁：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，补充身体营养。水果汁...
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