内容简介：各位健身爱好者们大家好！我是你们的健身知识博主——强健之路！今天咱们要聊一个非常重要，却常常被大家忽视的话题：健身前的热身。很多人觉得热身就是随便动动，其实不然，错误的热身方式不仅无法起到保护作用，反而会增加受伤风险！今天，我就来揭露健身前5大糟糕动作，并附上图片说明和正确的做法，希望能帮助大家避免受伤，安全高效地进行健身。 一、 图片：大幅度拉伸冷肌肉 (此处应插入一张图片...
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