内容简介：抑郁症和焦虑症是普遍存在的心理健康问题，会对一个人的身体和情感健康造成毁灭性影响。这些疾病的症状包括失眠、食欲变化、疲劳和注意力不集中。这些症状会使运动变得困难，而运动却被证明对改善抑郁症和焦虑症患者的心理健康具有积极作用。 运动可以通过释放内啡肽来改善情绪，内啡肽是大脑中产生的天然镇痛药。它还可以帮助提高自尊心和自信心，因为它可以让人们对自己的身体和能力感觉更好。此外，运动已被证明可以减少炎症...
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