内容简介：前言 对于想要通过健身减肥的人群来说，时间常常是一个难题。忙碌的工作和生活让很多人没有时间坚持长时间的运动。如今，一款只需 90 分钟的健身操横空出世，为时间有限的健身者提供了福音。这款健身操集燃脂、塑形、康复于一体，让你在较短的时间内收获显著的效果。 90 分钟健身操内容 这款 90 分钟健身操依据人体生理特点和运动规律设计，包含多个训练动作，分为热身、训练和放松三个阶段。 热身（15 分钟）...
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