内容简介：对于想要减脂的人来说，饮食和运动是最重要的两大支柱。正确的饮食可以帮助你减少卡路里摄入，而适当的运动可以帮助你燃烧脂肪。然而，很多人都陷入了一个误区，认为减脂就必须吃得很少，运动得很累。其实，减脂并不意味着挨饿，而是一种健康的饮食和运动习惯。下面我们就来详细了解一下减脂吃饭健身的正确做法。 饮食篇 1. 注重蛋白质摄入 蛋白质是减脂期间最重要的营养素之一。它可以帮助你增加饱腹感，减少饥饿感...
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