评论：增肌健身必补的5大维生素
内容简介：健身增肌是一项综合性的工程，除了高蛋白饮食和力量训练外，补充必要的维生素也是不可或缺的一部分。维生素在肌肉生长和恢复过程中发挥着至关重要的作用。本文将探讨增肌健身必补的5大维生素，以及它们对肌肉增长的益处和摄取建议。 维生素D 维生素D是一种脂溶性维生素，它有助于身体吸收钙质，促进骨骼健康。但近年来的研究表明，维生素D对肌肉生长也有积极作用。它通过调节肌细胞基因表达，促进肌肉合成和生长。研究表明...
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