内容简介：对于女性来说，在健身减脂的过程中，增肌似乎是一个遥不可及的目标。普遍的观点认为，女性由于睾酮水平较低，很难像男性一样堆积肌肉。然而，最新研究表明，这种说法并不完全准确。通过合理的训练和饮食计划，女性可以在健身减脂的同时实现增肌。 睾酮水平并不影响增肌的主要因素 睾酮是一种促使肌肉生长的激素，男性睾酮水平远高于女性。然而，研究发现，睾酮水平并不是决定肌肉增长能力的主要因素。肌纤维类型...
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