内容简介：健身爱好者常言「练腿是王道」，然而，为何健身不练腿会对增肌产生影响呢？究其原因，涉及以下几个方面： 腿部肌群的重要性 腿部肌群是人体最大的肌群，包括臀肌、股四头肌、股二头肌、小腿肌等。这些肌群参与日常生活中大多数运动，如行走、奔跑、跳跃等。从肌肉重量角度考虑，腿部肌群占全身肌肉的60%左右，因此在进行增肌训练时，腿部肌群的训练必不可少。 睾酮激素分泌 睾酮激素是促进肌肉生长最重要的激素之一...
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