评论：健身增肌：烟酒是绊脚石！
内容简介：健身增肌是一项艰苦且长期的过程，需要良好的饮食和锻炼计划以及持之以恒的毅力。然而，有两种常见的不良习惯——吸烟和喝酒——可能会严重阻碍你的增肌努力，并危害你的整体健康。 吸烟对增肌的影响 吸烟会通过多种方式损害肌肉生长和恢复：* 减少氧气供应：尼古丁会收缩血管，限制流向肌肉的氧气供应。这对于肌肉生长和修复至关重要。* 抑制睾酮产生：睾酮是一种促进肌肉生长的激素。吸烟会降低睾酮水平...
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