内容简介：在减肥期间，健身餐是实现减肥目标的关键因素之一。均衡、营养丰富的健身餐可以提供身体所需的能量和营养，同时减少热量的摄入，从而促进减脂过程。 蛋白质的摄入 蛋白质是减肥期间必不可少的营养素。它可以帮助增加饱腹感，抑制食欲，并促进肌肉生长。瘦肉、鱼类、家禽、豆类和豆腐都是蛋白质的良好来源。建议的蛋白质摄入量为每公斤体重1.2-1.7克。 碳水化合物的选择 碳水化合物为身体提供能量。在减肥期间...
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