评论：减肥健身一周几次才合适？
内容简介：前言 减肥健身是一项需要长期坚持的健康事业，其中运动频率是至关重要的。选择一周合理的健身次数，可以事半功倍，既能达到减肥瘦身的目的，也能保障身体健康。 一周建议的健身次数 一般来说，每周进行 3-5 次的中等强度有氧运动，或 2-3 次的力量训练，是比较推荐的频率。具体选择取决于个人的体质、健身目标和时间安排。* 3-5 次有氧运动：包括快走、慢跑、游泳、骑自行车等，每次持续 30-60 分钟...
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