内容简介：对于想要健身减肥的人来说，选择合适的时机至关重要。以下是一些建议，帮助你找到最适合你的时间点： 最佳时机：上午 好处：新陈代谢率较高：清晨，你的身体通过一夜的休息，新陈代谢率已经提升，这有助于燃烧更多的卡路里。激素水平有利：早上，皮质醇水平较高，这是一种分解脂肪的激素，帮助你燃烧脂肪。抑制食欲：研究表明，上午锻炼可以抑制食欲，让你在一天中摄取更少的卡路里。 缺点：可能睡眠不足：如果你习惯于晚睡...
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