内容简介：在短时间内减脂是一项艰巨的任务，但并非不可能。通过遵循严格的饮食和锻炼计划，可以在几周内大幅减掉体重。以下是一份短期健身减脂指南，可帮助您快速而安全地达到目标。 饮食 饮食在任何减脂计划中都至关重要。对于短期减脂，重点应放在摄入热量赤字。这意味着每天摄入的热量应少于消耗的热量。为了计算您的每日热量需求，可以使用在线计算器或咨询注册营养师。 短期减脂期间应食用富含蛋白质、健康脂肪和纤维的食物...
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