内容简介：健身已经成为现代人追求健康与体态的重要方式。然而，很多人在健身过程中经常将减脂作为主要目标，但往往事与愿违。健身虽然可以帮助消耗热量，但仅仅依赖健身并不能有效减脂。想要成功减脂，需要摒弃一些常见的误区。 误区 1：健身量越大，减脂效果越好 虽然运动可以消耗热量，但过量的健身会导致身体过度疲劳，反而会影响减脂效果。高强度、长时间的健身会消耗体内的糖原，当糖原耗尽后，身体便会分解蛋白质来供能...
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