内容简介：减肥健身是一段艰苦的旅程，需要付出汗水和努力。不过，通过制定一个全面、可持续的计划，你可以快速看到效果，并为长期的健康目标奠定基础。 确立现实目标 开始健身减肥之前，设定一个现实的目标至关重要。不要指望一夜之间减掉大量体重。相反，设定每周减掉 0.5 到 1 公斤的合理目标。随着时间的推移，这些小目标将累积成显着的变化。 选择合适的锻炼 选择一种你喜欢的锻炼，这样你更有可能坚持下去。有氧运动...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）