内容简介：鸡蛋是健身减肥期间备受推崇的优质蛋白质来源，尤其是对于女性。本文将深入探讨健身减肥时吃鸡蛋的好处，并提供一份针对女性的食用指南，帮助她们充分利用鸡蛋的营养价值。 健身减肥时吃鸡蛋的好处 1. 丰富的蛋白质 鸡蛋是蛋白质的极佳来源，一个大鸡蛋约含有6克蛋白质。蛋白质对于肌肉生长和修复至关重要，对于健身减肥期间保持饱腹感和抑制食欲也很有帮助。 2. 低卡路里和脂肪...
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