内容简介：在减脂健身的旅程中，弯路是不可避免的，但了解这些弯路并主动避开，可以大大提高成功的可能性。 弯路一：过分节食 急于求成而摄入极少量热量，会导致新陈代谢下降、肌肉流失，甚至造成营养不良。健康且可持续的减肥应遵循均衡饮食原则，在保证营养摄入的同时，逐步减少热量摄入。 弯路二：只做有氧运动 过分依赖有氧运动，虽然能消耗热量，但同时也会消耗肌肉。因此，应将力量训练纳入健身计划，帮助维持肌肉量...
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