评论：减肥后心率多少合适健身？
内容简介：减肥成功后，想要重新开始健身，心率控制至关重要。合适的健身心率有助于最大化锻炼效果，同时降低健康风险。本文将深入探讨减肥后理想的心率范围，并提供科学证据支持。 什么是靶心率？ 靶心率是指在运动过程中应保持的心率范围。这个范围取决于个人年龄、体能水平和健身目标。对于减肥者来说，靶心率通常设定在有氧运动区间内，即最大心率的60%-80%。 减肥后靶心率范围 减肥后，靶心率会因人而异。一般来说...
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