内容简介：健身增肌是很多健身爱好者的目标，但想要有效增肌，仅仅依靠锻炼是不够的，还需要搭配合理的饮食套餐。本文将介绍一份科学的健身增肌套餐，从营养成分比例到具体食物推荐，全面提升增肌效率。 营养成分比例 一份科学的健身增肌套餐应该包含足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。其中：* 蛋白质：1.6-2.2克/千克体重。蛋白质是肌肉生长的主要营养素，摄入充足的蛋白质可以促进肌肉合成。* 碳水化合物...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）