内容简介：踏上健身增肌之旅是一项艰巨而艰苦的工作。需要奉献、毅力，最重要的，是持续的动力。当肌肉酸痛、能量枯竭时，你可能需要一些激励来保持前进。本文将提供一系列强有力的技巧，激发你的斗志，助你在健身增肌的道路上取得成功。 设定可实现的目标 设定清晰、可实现的目标对于保持动力至关重要。与其给自己定一个宏大的目标，不如将目标分解成更小的、易于管理的步骤。例如，如果你想增加 10 磅肌肉，不要一下子设定这个目标...
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