内容简介：健身减肥的第二周，是很多健身新手容易出现瓶颈和放弃的阶段。经过第一周的新鲜感和兴奋感后，身体逐渐适应了训练强度，同时肌肉酸痛和疲劳感开始显现。那么，第二周该怎么安排训练计划？需要加大强度冲刺吗？ 一、第二周的身体变化 第二周，身体经历了强度训练后的适应过程。肌肉酸痛减轻，身体逐渐适应训练强度，基础代谢率也开始提升。同时，身体开始消耗脂肪来补充能量，体脂率开始缓慢下降。但需要注意的是，刚开始减肥...
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