内容简介：前言 对于肥胖人群来说，减肥是首要任务。然而，随着人们健康意识的增强，越来越多的人开始关注减肥后的身体塑形，尤其是对于女性来说，拥有良好的肌肉线条不仅能提升身体曲线，还能增强力量和耐力。那么，对于女胖子来说，健身增肌是否真的有效呢？本文将从科学的角度进行探讨。 增肌的本质 增肌，是指通过锻炼或其他方式，增加肌肉组织的重量和尺寸。这一过程需要满足三个基本条件：* 机械张力...
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