内容简介：在荆州这座历史文化名城，越来越多人意识到健身的重要性，尤其是减脂塑形。合理的健身计划加上科学的饮食搭配，能够有效帮助你减去多余脂肪，塑造理想体态。 循序渐进，科学健身 刚开始健身，很多人往往急于求成，进行大强度、高频率的训练，这容易导致身体机能超负荷，甚至造成运动伤害。正确的做法是循序渐进，逐渐增加训练强度和频率。建议从每周3-4次，每次30-45分钟的轻度有氧运动开始，如快走、慢跑、骑自行车等...
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