内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊一个大家都很关心的问题：健身一周到底该做多少有氧运动？很多小伙伴刚开始健身，对有氧运动的量把握不准，要么做得太少效果不明显，要么做得太多反而损伤身体。其实，有氧运动的安排需要根据自身情况进行调整，并没有一个放之四海而皆准的答案。这篇文章就来详细讲解一下，希望帮助大家制定适合自己的有氧运动计划。 首先，我们需要明确一点：一周有氧运动的“多少”...
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