内容简介：很多女性朋友都希望拥有更健康、更有力量的身材，却苦于增重增肌的道路上迷茫。与男性不同，女性的激素水平和身体构成决定了她们增重增肌的路径与策略也需要有所区别。本文将详细讲解女性健身增重的方法，帮助你安全有效地达成目标。 一、 认识女性增重增肌的生理特点 女性的肌肉生长潜力相对较低，这与体内睾酮水平较低有关。睾酮是促进肌肉生长的关键激素，男性体内睾酮水平远高于女性。因此...
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