内容简介：序言 健身对于提升身体健康和体魄具有至关重要的作用，特别是对于刚踏入健身领域的“新生”来说。了解增肌和减脂之间的区别对于制定合理的健身计划至关重要。本文将深入解析新生健身者增肌和减脂的区别，帮助大家科学有效地实现健身目标。 增肌与减脂的定义 增肌：指增加肌肉组织的重量和体积，通常伴随力量和围度的增加。 减脂：又称减重，指减少身体脂肪组织的含量，通常伴随体重减轻和体脂率降低。 增肌与减脂的不同目标...
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