内容简介：在健身界，瘦增肌是一个热门话题。它指的是在减掉脂肪的同时增加肌肉的过程。虽然这可能是一个具有挑战性的目标，但绝对是可能的，只要遵循正确的策略。 本文将为你提供健身瘦增肌的详细指南，涵盖饮食、训练、恢复和补充剂等各个方面。无论你是健身新手还是经验丰富的举重者，这篇文章都将为你提供有价值的信息。 饮食 对于瘦增肌，饮食至关重要。你需要摄入足够的蛋白质来支持肌肉生长...
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