内容简介：在现代都市快节奏的生活中，保持健康的身材变得至关重要。健身增肌已成为许多人追求健康体魄的有效途径。通过科学的方法了解健身增肌的原理，可以最大限度地提高增肌效率，打造强健美观的肌肉线条。 健身增肌的原理 肌肉的生长遵循着“超量恢复”的原则。当肌肉受到适当的刺激（即训练），就会出现轻微的损伤。在休息和营养补充的过程中，肌肉会修复受损组织，并在此基础上变得更加强壮和更大。 训练原则 1. 渐进性超负荷...
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