评论：认识误区：健身不等于增肌
内容简介：很多人误认为健身就是增肌，认为只要坚持健身，肌肉就会迅速增长。然而，事实并非如此。健身和增肌之间存在着一定的关系，但并非直接等同。 健身的概念 健身是指通过规律的体育锻炼，提高身体的体力、耐力、柔韧性、协调性和反应能力等方面素质，从而达到强身健体的目的。健身活动包括有氧运动、力量训练、平衡练习等多种形式，可以根据个人的体质和需求选择合适的项目。 增肌的概念 增肌是指通过适当的力量训练和营养摄入...
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