内容简介：对于运动健身爱好者来说，减肥是一个常见的目标。通过合理的饮食和科学的运动，可以有效减掉多余体重，改善身体健康。本文将详细介绍运动健身者如何通过科学的方法进行减肥。 1. 设定合理目标 设定一个合理的目标非常重要。不要盲目追求短期内快速减重，这样不仅会对身体造成伤害，而且容易反弹。建议每周减重1-2斤，循序渐进地达到目标。同时，设定一个远期和近期目标，既能保持动力，又不会给自己太大的压力。 2....
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