评论：毛豆：健身减脂的不二之选
内容简介：毛豆，又称大豆，是一种营养价值极高的豆类。其富含蛋白质、纤维、维他命和矿物质，热量低，是健身减脂人群的理想选择。 一、营养成分 蛋白质：毛豆富含优质蛋白质，每100克毛豆中含有约13克蛋白质。蛋白质是肌肉生长和修复所必需的。纤维：毛豆是膳食纤维的良好来源，每100克毛豆中含有约6克纤维。纤维有助于增加饱腹感，降低食欲，促进肠胃蠕动。维他命：毛豆含有丰富的维他命，包括维他命C、E和B族维他命...
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