内容简介：在减脂之旅中，时间和健身扮演着至关重要的角色。掌握科学的减脂时间表和有效的运动策略，可以显著加速你的目标达成。本文将深入探讨减脂健身的时间科学，帮助你制定定制化的时间表，并提供实用的运动建议，让你在最短的时间内实现最大的减脂效果。 一、减脂时间表：把握黄金时间 1. 早晨：燃脂黄金期 晨起后的1-2小时是减脂的黄金时期。经过一夜的空腹，身体的糖原储备已耗尽，此时进行有氧运动...
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