内容简介：健身增肌，一直被认为是一项烧钱的运动。昂贵的器材、昂贵的营养品、昂贵的健身房会员费，让许多经济拮据的人望而却步。然而，只要掌握正确的知识和方法，穷鬼也能增肌健身，实现强壮健康的体魄。 一、选择经济实惠的健身方式 健身房并不是增肌的唯一选择。许多户外运动和居家训练同样有效，而且成本更低。比如：* 跑步：免费，随时随地可进行。* 俯卧撑、深蹲、引体向上：只需一根单杠或一块空地，即可锻炼全身。* 游泳...
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