内容简介：最近，网络上流传着各种“三个动作练全身”、“一周瘦十斤只练三个动作”等说法，吸引了不少健身小白的目光。这些说法简单易懂，似乎能让繁忙的现代人轻松拥有好身材，但事实真的如此吗？健身真的只能练三个动作吗？让我们一起揭开这背后的真相。 答案是：不能。虽然三个动作可以锻炼到部分肌肉群，但仅仅依靠三个动作就想达到全面健身、塑造理想身材的目标，几乎是不可能的。这种说法存在严重的误导性，容易导致训练不均衡...
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