内容简介：健身界流传着这样一个观点：锻炼某个特定部位的肌肉，就能有效增加该部位的肌肉量。然而，这一说法是否经得起科学的检验呢？让我们深入探究一下局部锻炼对增肌的作用。 局部锻炼的局限性 局部锻炼确实能对特定肌肉群产生刺激，但需要注意的是，这种刺激的强度和持续时间有限。肌肉生长需要持续的机械张力和代谢压力，而局部锻炼往往难以提供足够的刺激来满足这些要求。此外，局部锻炼也难以激活全身的激素反应...
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